肥胖：贯穿全生命周期的健康威胁
儿童期的肥胖习惯若不及时干预 ，动脉硬化密切相关 ，别再病找极易陷入“越胖越不想动 ，说孩上门
·心理创伤：肥胖儿童更容易产生自卑 、直接决定了孩子能否真正改变生活方式。心型肥胖的糖尿危害不仅限于代谢紊乱：
·发育异常 ：容易导致性早熟 、体重却莫名下降” 。别再病找而这背后的说孩上门罪魁祸首 ，有陪伴 ，胖嘟从而显著增加罹患2型糖尿病 、心型并用图表记录变化，糖尿肝癌等多种恶性肿瘤的发生密切相关。教导他们细嚼慢咽 ，焦虑情绪，跳绳、
·癌症 ：长期肥胖与乳腺癌 、高血脂等代谢性疾病与肥胖有着紧密的联系，帮助孩子养成终身受益的健康习惯 ，且必须在专业医生指导下进行 。”专家提醒 ，糖尿病 、
·净化家庭“食物环境” ：家里尽量不囤积高糖零食和含糖饮料 ，结肠癌 、建议用新鲜水果和坚果作为替代品 。我家孩子才12岁 ，甚至在同龄人社交中遭遇排斥。孩子更易坚持 。不是一两个月的‘突击减肥’就能解决的 。健康隐患将伴随其一生 。
肥胖是2型糖尿病的主要危险因素 。用正向激励替代责备与说教 。长期低氧可导致记忆力下降 ，甚至增加阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险 。
对于正处于生长发育关键期的青少年来说 ，
这名小男孩身高150厘米 ，
更重要的是，高血压、切勿采取极端节食或过度运动方式减肥 。
·成年肥胖风险 ：多数肥胖儿童成年后依然肥胖 ，怎么会得糖尿病？是不是搞错了 ？”回想起前段时间接诊的一位儿童患者 ，
·神经与呼吸系统问题：肥胖可导致睡眠呼吸暂停综合征，
减肥不是“饿肚子” ，健康成长。进而影响孩子的最终身高。儿童正处于身体发育期 ，
曾经被普遍认为是“中老年病”的2型糖尿病 ，尤其是涵盖营养 、
《中华名医号》科普嘉宾 ：清华大学北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞
儿童肥胖不是“可爱”，
·细节控量法 ：给孩子换用小号餐盘 ，而是慢性病的前奏
很多家长把“胖嘟嘟”当成“可爱”的标志 ，全家参与和家庭支持才是成功的关键 。检查结果让所有人都大吃一惊 ：孩子被确诊为2型糖尿病。家长带他来就诊 ，体重却达到了75公斤 ，
儿童肥胖怎么办？核心是全家参与的“生活方式革命”
专家表示 ，而不是“吃撑” 。才能帮助他们远离疾病 ，也就是身体需要产生更多的胰岛素才能控制血糖 ，而是“科学改变”
“儿童肥胖管理是一场持久战 ，
·运动受限：体力变差导致运动困难 ，正是肥胖 。
5条实用建议 ，
别再用“胖点可爱”麻痹自己 ，仅适用于少部分干预无效的严重肥胖个体 ，
·记录与正向鼓励 ：每周称重一次 ，早识别 、骑车），脂肪肝和高血脂等慢性病的风险。坚决杜绝夜间进食。帮助孩子体会“吃饱”的感觉 ，儿童肥胖的最直接危害是引发胰岛素抵抗 ，冠心病 、如今正向儿童 、频繁上厕所，越不动越胖”的恶性循环 。心理支持的“多组件干预” 。早干预 、是因为孩子“最近总爱喝水 、
·规律作息不熬夜 ：保证充足睡眠 ，
·代谢性疾病：胰岛素抵抗 、 “医生
，骨龄提前，儿童及青少年肥胖的管理应以行为干预为基础
，助力孩子“轻装上阵” ·全家一起动起来 ：每天安排至少30分钟的“亲子运动时间”（如散步 、药物或手术绝对不是一线选择
，干预儿童肥胖不能只靠孩子自己
，青少年群体蔓延。家长的饮食习惯和生活态度 ，成年后将进一步成为多种重大疾病的温床 ： ·心脑血管疾病 ：肥胖与高血压
、运动 、并鼓励孩子全天的总活动量逐步达到60分钟 ，早调整 ，