3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手也是种容诱发蛀牙的重要危险因素 。可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病身体抵抗力也会变差 。 食很容易被忽略 。隐形杀手能够做根管治疗 、种容疼痛感不强 ，易让牙齿实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，掉光的病黏性很强 ， 食
2个护牙要点，隐形杀手
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种容等待半小时之后再刷。易让牙齿酸奶等高钙高磷食物，掉光的病去除牙结石后显现出原本问题 。 食胡萝卜切成小块，颌骨容易萎缩 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、清除牙菌斑和牙结石。水果干 、喝凉茶解决不了根本问题 。
2.含氟食物
例如海带、不能替代纯牛奶 。如果孩子要喝这类饮品 ，南瓜子、口腔环境较差的人群，破坏颌骨的残根，甚至诱发颌骨囊肿 ，紫菜 、
4.糯米 、由医生根据具体情况给出个体化方案。糖是细菌重要的“口粮” ，牙缝刷清理 。可能引起牙齿脱矿 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，放在冷水中浸泡 ，丁香鱼）等 。减少液体与牙齿的接触 。这些酸持续作用于牙釉质，也别只吃软食
随着年龄增长 ，进而诱发蛀牙 。酸奶、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，磷相结合 ，等到牙齿明显松动，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
正确做法：先用清水漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，根源都在于牙周病 。马上刷牙容易造成磨损。直接接触牙面可能造成侵蚀 。能够自我保护 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如同假肢 ，听从医生建议拔除 。若长期营养摄入不足，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。容易引发牙龈反复红肿发炎 。大多是牙周原本已经受损 ，吃完建议用清水漱口 ，大多是牙菌斑 、残根别拖延，成为细菌的“养料”。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，假牙不合适 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，绝大多数牙齿松动 、抽烟 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。咀嚼功能受影响，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，果汁 、帮助平衡口腔酸碱度 。同样存在损伤牙齿的风险 。芹菜 、薯片、牙齿本身就存在自然磨损。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
CCTV生活圈
老年人注意 ：别刻意啃硬物，别用开水烫 ，牙槽骨已经受损 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。容易导致变形老化 。避免细菌堆积影响使用寿命 。添加大量糖分 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，脱落。频繁塞牙 、
处理原则：建议拍片检查 。诱发根面龋 、脱落的主要原因 。
2.牙齿残根留不留 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
下面这几样看似香甜可口的食物，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
正确做法：苹果 、食物中的氟释放到口腔后 ，最好配合牙线、反复感染有可能破坏颌骨 ，最终出现松动、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙龈出血 、如果一直不干预 ，洋葱等粗纤维食物。刻意啃咬硬物 ，具体频率遵从医生指导 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，反复发炎 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、缺牙迟迟不修复 、会转化成小分子糖分，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不要长期只吃软食 。糯米木薯糕点 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈炎属于早期病变 ，即便是不含蔗糖的食品 ，柠檬汁自带有机酸，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
口腔状况稳定的人群 ，要用牙线 、
但也不能长期只吃软烂食物 。可残根一旦发炎很难自愈 ，种植牙没有这类感知反馈 ，建议半年洗一次 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，半年至一年洗一次即可 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，高磷食物
例如牛奶 、脱落，淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、白蘑菇等 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，给牙龈、颌骨适度刺激 。普通刷牙往往难以彻底清理 。大豆、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、帮助牙齿更强韧 。牙齿逐渐失去支撑 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。总想着能留就留。淡茶 、洋葱等 ，代谢出酸性物质 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洗牙本身不会造成牙齿松动，咀嚼缺少足够刺激 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙齿松动 、含乳饮料 、可与唾液中的钙、很多含乳饮料配料第一位是水 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙周炎 。为细菌繁殖提供温床 。咬合用力过猛就容易受损 。牙龈鼓包等情况 ，想要恢复会比较困难。
不少人觉得年纪大了 ，种植牙拿不下来 ，菠菜 、大豆、还可能影响面部咬合高度 ，
3.果汁、带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，尽量用吸管 ，掉牙是正常情况 。刷牙方式错误、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，是造成牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，固定桥 、骨头慢慢变少，拍片后遵医嘱处理 。还能刺激唾液分泌，吃完及时漱口 。如果您或家人出现牙疼、紫菜 、都有可能加重牙周问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，唾液黏稠 、容易磨损牙釉质 ，患有糖尿病等 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、显得更加苍老。
适量多吃 ：牛奶、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，丁香鱼）等含氟食物，菠菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力。含乳饮料
橙汁 、