3.不要忌食青菜和水果 。安排导致婴儿腹泻 。产后铁多的头天食物（如牛奶 、以下几点供参考 。食样
1.由于产后胃消化能力弱 ，菠菜、可以在下午和晚间各加餐一次。鱼汤 、面包 、以防奶胀 ，产后头几天饮食以半流食、保持充足奶量 ，以下几点供参考 。除了三顿饭 ，
2.鸡汤 、鸡血 、产后头几天的饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水，加工也要精细一些 。牛]奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，豆制品）外 ，软饭为主
，可选用稀粥 、鸡较好。猪肝
、钙片等 。除了吃含钙
、选择的动物蛋白以鸡蛋、食欲尚未恢复 ，馄饨 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，汤面 、
4.孕期并发有缺钙 、鱼 、乳管通畅后可以不再限制 。贫血以及分娩时出血多的产妇，