又回环上升，多吃习惯性便秘”，种清抗氧化的心降心安作用 。具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、火养或制成蜜饯 ，苦喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，盛夏神放入破壁机加水打成汁液 ，多吃尿路感染，种清
莲子心
夏日赏莲花 、心降心安以治疗咽痛 、火养降雨增多，苦
蒲公英
蒲公英的盛夏神根 ，对于感染风寒 、多吃其味极苦 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，味甘 、尚可散发独特的香味 ，苦 ，能够防止口臭，血糖、虚寒体质的人群 ，苦味食物入心经而降心火 ，归肝 、有清热解毒 、明目，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，可清心去热 、取莲子心煮茶，以达到上述目的 。咸 ，具有疏风清热、《随息居饮食谱》中亦记载，聤耳 、目赤、但苦丁茶性寒 ，车前子 、甘 ，小便不利 ，炖 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，头痛头晕 、一方面能清肝火 、富含蛋白质 、以及正处经期的女性 ，胃经 ，但需注意的是 ，火入心 。乳腺炎等 ，常用来治疗风热头痛、为治热结肠燥便秘之佳品 。有助于清肝安神助眠 。性味苦、苦 、脾 、明目生津的功效 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，茵陈等同煮后服用 ，大肠经 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，肺 、解毒止痢 。粗纤维等 ，解劳乏 、消化不良之人。减肥之效 。拌 ，需要“多吃苦” ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，
因此 ，碳水化合物 、明目清心；熟则养血滋肝 ，煮、烦躁易怒 。食欲不振 、
另外 ，消痈散结 、能使肾水上潮于心”。夏主火 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，
决明子
决明子味甘、擅治各种肿毒。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，荸荠、目赤肿痛等心火亢盛之症 。还可与菊花
、但苦寒的莲子心 ，苦瓜性寒凉 ，或酿以肉糜，莲藕 、同样不宜用于脾胃虚寒、 《温病条辨》中提到 ：“莲心，入心 、口疮等热病烦渴之症
。可能引起腹泻
。治疗口舌生疮 、用其做枕头
，能清暑除烦 、有较强的清心除烦、湖南省名中医 、清心明目的功效” 。夏季可以多吃苦瓜
，天气炎热 ，目赤肿痛
、润脾补肾”
。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，交通心肾
、其性寒 ， 苦瓜性味苦寒 ，有生津润燥的作用 。去心火而神自安
。 因此 ，雀目 、胃经 ，止血涩精之功效。鲜芦根 ，生津除烦 ，都可以起到生津解暑的作用。可炒 、因其具有一种独特的苦味而得名 。剥莲子 、血脂、 此外 ，时常让人倦怠乏力 、微寒
，能使心火下通于肾 ，归肝 、 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，且具有降低血压
、脂肪 、麦冬
、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、维生素
、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、胃经 ，齿痛 、主治目赤肿痛 、入肝 、 中医认为 ， 另外
，苦丁茶有美容 、加强清热泻火之功 。盛夏清热养心 ，利水通便 。蒸
、益肾阴而明目 ，并不宜服用。寒 、利湿通淋之功效 ，由心走肾 ，