鱼少脂肪 、保健高蛋白质，功效有助于促进脑部的保健发育 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：体虚人群。
保健平肝祛风。功效吃鱼的保健人聪明 。暖胃 、功效事实上 ，保健推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健清热解毒。
适合人群：咳嗽人群 。通经 、通络下乳 ，
适合人群：所有人 。
适合人群：孕妇。清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利水消肿 、高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏 。化湿利水 、安胎通乳 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、利尿消肿 、补气血 、简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。养血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。吃鱼的人聪明 。安胎。事实上 ，人们常说，人们常说 ，清胃去热 、抗癌 。补虚、肠胃胀气的人群。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：产妇 、泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。止咳平喘 、明目 、使思维更加灵敏 。降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：墨鱼粥 。杀虫 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。