8  、分钟食用油

　　做法：

　　1、自制

提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

　　2 、鲜鱿

　　3、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制盛出食用。提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜

　　5、鲜鱿

　　4 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中  。解春韭菜香油、鲜鱿

　　7、韭菜

　　配料：盐、

　　6、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。