2 、快手
菜青青笋削去外皮 ，笋滑5 、鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适
7 、合上
4、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青鸡脯肉一块、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、特适
6 、
3 、干淀粉
调料 ：食用油 、快速滑炒。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。油5成热时，当肉片开始发白时，小米辣也洗净 。青笋也且成菱形薄片 、鸡精
做法 ：
1 、快速翻炒2分钟 ，盐 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，将鸡脯肉切成薄片 、出锅 。
主料 ：青笋一根 、准备腌制鸡脯肉 。
8 、